Gratis Intense Workout

Core adicional

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

Esta es una sesión básica rápida pero desafiante para aquellos que se enfocan en desarrollar el core. ¡Agregue cualquier calentamiento y enfriamiento que le guste!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Abdominales kimura

Abdominales kimura

30 seconden

10 seconden

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

30 seconden

10 seconden

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Tabla con Rotación de Cadera

Tabla con Rotación de Cadera

30 seconden

10 seconden

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 seconden

10 seconden

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

30 seconden

10 seconden

Verschijnt In

locale_es_abs & core

Buikspieren & Core

locale_es_strength

Gerelateerde Workouts

¡Explosión de core!

¡Explosión de core!

18 min 40 sec, Intens

¡Núcleo Rápido!

¡Núcleo Rápido!

5 minuten, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Core para principiantes

Core para principiantes

8 min 28 sec, Beginner

Circuito de core

Circuito de core

29 min 20 sec, Intens

Transformación del Core II

Transformación del Core II

20 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam