Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lunges 🥳🥳🥳🥳

Intens   43 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Toegevoegd door Kathleen💃 S
Lunges 🥳🥳🥳🥳
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Lunges to Squats
Lunges to Squats
1 minuut
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuut
Gate Openers
Gate Openers
1 minuut
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuut
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
1 minuut
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minuut
Duckunders
Duckunders
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Garland Pose
Garland Pose
1 minuut
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minuut
Standing Separate Leg Stretching Pose
Standing Separate Leg Stretching Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lunge Legs
Lunge Legs
23 min 30 sec, Gemiddeld
Lunges
Lunges
4 min 50 sec, Beginner
Legs
Legs
21 min 15 sec, Intens
Lunge Strength
Lunge Strength
14 minuten, Intens
Legs 1
Legs 1
15 min 15 sec, Beginner
Legs
Legs
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis