Junio 2

¡Conviértete en una máquina de adelgazar con este rápido ejercicio de cuerpo completo estilo Pilates. Coge una esterilla y a empezar. Empieza con un calentamiento básico para hacer circular la sangre y sigue con algunos movimientos más difíciles.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Rodillas a los codos cruzados

30 seconden

Descanso

10 seconden

Patadas para el glúteo alto

30 seconden

Patadas para el glúteo alto

30 seconden

Descanso

10 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha alta y rodilla al codo

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha con toque de hombros

30 seconden

Descanso

10 seconden

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

30 seconden

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha en banco

30 seconden

Descanso

10 seconden

Aleteo de piernas

30 seconden

Descanso

10 seconden

Flexiones en banco

30 seconden

Descanso

10 seconden

Elevación con pelota

30 seconden

Descanso

10 seconden

Glúteos 100

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha completa con elevación de piernas

30 seconden

Descanso

10 seconden

Sentadillas

30 seconden

Descanso

10 seconden

Descensos con bancos

30 seconden

Descanso

10 seconden

Saltos en el sitio

30 seconden

Descanso

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates

9 min 16 sec,

Prueba 2

24 min 20 sec, Gemiddeld

Gjh

1 min 10 sec, Intens

Workout

7 min 45 sec, Gemiddeld

Fuerza

6 min 50 sec, Gemiddeld

Glúteos, Abdomen, Piernas

22 min 30 sec, Gemiddeld