Gemiddelde Workout

Hips & Butt

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Christina Johnson

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

15 seconden

Right Lying Clams

Right Lying Clams

15 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

45 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 min 51 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam