Running + HIIT

Intens Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Bas du corps

Uitrusting: Sans équipement

Toegevoegd door Benoit Perche

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Course

35 minuten

Repos

1 minuut

Set 2: 12 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Course rapide

10 seconden

Repos

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Repos

2 minuten

Set 4: 6 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint En Côte

10 seconden

Repos

50 seconden

Set 5: 1 ronde

Repos

2 minuten

Set 6: 6 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint En Descente

10 seconden

Repos

50 seconden

Set 7: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Course

5 minuten

Gerelateerde Workouts

HIIT 30-30

32 minuten, Intens

Running + Intermittent

1 uur, Intens

HIIT VTT

22 minuten, Gemiddeld

Intervalle de course de 20 min

20 minuten, Intens

HIIT 30-30

22 minuten, Intens

Running

1 uur 2 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Running + HIIT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+