Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Basic Beginner

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

John Hughes
 		    Toegevoegd door John Hughes
Basic Beginner
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jabs
Jabs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Simple Seven
Simple Seven
7 minuten, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sec, Gemiddeld
Beginner Self Test
Beginner Self Test
10 min 22 sec, Beginner
Basic
Basic
11 min 30 sec, Gemiddeld
Beginners Luck
Beginners Luck
42 min 40 sec, Beginner
Classic
Classic
12 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis