Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Classic

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair

Enes Sarıkaya
 		    Toegevoegd door Enes Sarıkaya
Classic
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Step Ups
Step Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Traveling High Knees
Traveling High Knees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lunges
Lunges
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Side Plank
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
7-Minuten - Klassiker
7-Minuten - Klassiker
8 min 30 sec, Beginner
Time To Begin
Time To Begin
8 minuten, Gemiddeld
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sec, Intens
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sec,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuten, Intens
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sec, Gemiddeld
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sec, Gemiddeld
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Up

Chest Up

Intens 7 min  
Sexy Legs

Sexy Legs

10 min  
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Gemiddeld 6 min  
Full body Stretches

Full body Stretches

Gemiddeld 11 min  
Full Body  
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Booty

Booty

Beginner 12 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis