Intense Workout

Core crusher

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Benoit Perche

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Vertical Scissors

Vertical Scissors

30 seconden

Horizontal Scissors

Horizontal Scissors

30 seconden

Mountain Climbers gauche

Mountain Climbers gauche

10 herhalingen

Mountain Climbers droite

Mountain Climbers droite

10 herhalingen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Elbow Plank twist

Elbow Plank twist

30 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 25 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

3 min 10 sec, Intens

5 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam