Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Shady Youssry

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Set 10: 1 ronde

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Set 13: 1 ronde

1 minuut

Set 14: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

8 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam