Gemiddelde Workout

Core! HHH

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Haifa Najjar

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 6 sec,

5 min 10 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

15 min 42 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam