Beginner Workout

Hip Opening

Beginner Duration 36 minuten

Doelgebieden: Hips

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Katie Barberi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Heup Workouts

Beschrijving

Use this series of stretches to open up and strengthen your hips.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Left Low Lunge with Clasped Hands

Left Low Lunge with Clasped Hands

1 minuut

Left Modified Pyramid

Left Modified Pyramid

1 minuut

1 minuut

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuut

Right Low Lunge with Clasped Hands

Right Low Lunge with Clasped Hands

1 minuut

Right Modified Pyramid

Right Modified Pyramid

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

1 minuut

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Open Up The Hips

Open Up The Hips

21 min 20 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Free Your Hips A

Free Your Hips A

15 min 35 sec, Beginner

Free Your Hips A

Free Your Hips A

8 min 35 sec, Beginner

Free Your Hips A

Free Your Hips A

8 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam