Gratis Intense Workout

Tuff Stuff

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Here's a fast-moving bodyweight workout to help you strengthen and tone your lower half. Try to keep yourself 'on your toes' as we dish out move after move.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Workout Discussion

10 Mar

ooh

Gerelateerde Workouts

Home Bootcamp W3e

Home Bootcamp W3e

14 minuten, Gemiddeld

Workout A (short)

Workout A (short)

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Your Total Tone Up

Your Total Tone Up

24 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body Burst I

Lower Body Burst I

23 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam