Intense Workout

Programme force 32

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Benoit Perche

Exercises

Set 1: 1 ronde

Eccentric squat 4x110%

Gewichten: Maximaal

Eccentric squat 4x110%

6 minuten

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Eccentric Bench Press 4x110%

Eccentric Bench Press 4x110%

6 minuten

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Maximaal

Hip Thrust one leg eccentric

8 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Programme force 13

Programme force 13

18 minuten, Intens

Programme force 33

Programme force 33

24 min 30 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

Programme force 26

Programme force 26

25 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

26 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam