Workout

Beginner Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Madilyn Dequattro

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

20 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

30 seconden

3 minuten

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

30 seconden

35 seconden

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout 1

27 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body

25 min 35 sec, Intens

Full Body

7 min 20 sec, Gemiddeld

Beginner Workout

10 min 6 sec, Beginner

😛30 Min Workout

37 min 38 sec, Beginner

Workout

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+