Full Body

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Daniel Šnajdr

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

40 seconden

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 min 15 sec

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

1 minuut

1 min 30 sec

25 seconden

25 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

8 min 8 sec, Gemiddeld

15 min 5 sec, Gemiddeld

10 minuten,

22 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam