Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Rowing Machine, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Nate Boudreau

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Roeimachine Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Gewichten: Licht

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Dumbbell Push Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Push Press

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 seconden

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

5 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

5 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 uur 59 min, Gemiddeld

30 min 6 sec, Intens

2 min 50 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

1 uur 5 min 36 sec, Gemiddeld

40 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength

Total Body Strength

10 min 27 sec, Gemiddeld

Rachel HIIT Core and Upper

Rachel HIIT Core and Upper

13 min 45 sec, Gemiddeld