Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 1 u 6 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Resistance Band, Kettlebell

Toegevoegd door Derek Bryan

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Weerstandsband Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Band Bicep Curls

Weerstand: Gemiddeld

Band Bicep Curls

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Kettlebell Upright Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Row

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

30 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

12 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuten

Circular Crunches

Circular Crunches

3 minuten

45 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

20 minuten

Gerelateerde Workouts

19 min 12 sec,

37 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 38 sec, Gemiddeld

12 min 12 sec, Gemiddeld

13 min 9 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

11 min 5 sec, Gemiddeld

Mf 2017 Shoulder And Back

Mf 2017 Shoulder And Back

30 min 51 sec, Intens