Intense Workout

Plank Me

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jj Hall

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

A series of planks for 10 minutes with some breaks in between

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam