Intense Workout

Max 1

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Glenn Washington

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuut

10 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

45 seconden

10 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

45 seconden

10 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 min 40 sec, Intens

20 min 45 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

17 minuten, Intens

30 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam