Gemiddelde Workout

Beginners

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Hales Edwards

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

25 seconden

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

1 minuut

2 minuten

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Gemiddeld

Instead of Running

Instead of Running

15 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Gemiddeld

33 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam