Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Zoe Connell
 		    Toegevoegd door Zoe Connell
Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Arms, shoulders & chest

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Rotational Shoulder Presses
Gewichten: Gemiddeld
Rotational Shoulder Presses
12 herhalingen
Lunge to Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Lunge to Shoulder Press
12 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Stability Ball Tricep Extension
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Tricep Extension
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 herhalingen
Stability Ball Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Chest Press
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Rotational Shoulder Presses
Gewichten: Gemiddeld
Rotational Shoulder Presses
12 herhalingen
Lunge to Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Lunge to Shoulder Press
12 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Stability Ball Tricep Extension
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Tricep Extension
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 herhalingen
Stability Ball Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Chest Press
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Rotational Shoulder Presses
Gewichten: Gemiddeld
Rotational Shoulder Presses
12 herhalingen
Lunge to Shoulder Press
Gewichten: Gemiddeld
Lunge to Shoulder Press
12 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Stability Ball Tricep Extension
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Tricep Extension
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 herhalingen
Stability Ball Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Stability Ball Chest Press
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuut
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuut
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body #2
Upper Body #2
30 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
20 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Upper Body A
Upper Body A
16 minuten, Gemiddeld
Upper Body May
Upper Body May
29 min 59 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 minuten, Gemiddeld
Booby Trap 💙
Booby Trap 💙
12 min 10 sec, Gemiddeld
Upper Body 1
Upper Body 1
22 min 9 sec, Intens
Butts, Guts And Boobs
Butts, Guts And Boobs
15 min 37 sec, Beginner
Chest + Arms home workout
Chest + Arms home workout
29 min 48 sec, Gemiddeld
Home Chest massacre
Home Chest massacre
11 min 42 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis