Intense Workout

Correr

Intens Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Piernas, Glúteos

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Jose Juan Díaz Rodríguez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Rutina para correr

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 minuten

Set 2: 3 rondes

Desplazamiento lateral con toque

❤️ Maximaal (Zone 5)

Desplazamiento lateral con toque

1 minuut

Caminata en estocada para corredores

❤️ Maximaal (Zone 5)

Caminata en estocada para corredores

1 minuut

Paso de Frankenstein

❤️ Maximaal (Zone 5)

Paso de Frankenstein

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 minuten

Set 4: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Saltos con sentadillas

❤️ Maximaal (Zone 5)

Saltos con sentadillas

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Verschijnt In

locale_es_running

locale_es_abs & core

Buikspieren & Core

locale_es_weight loss

Gewichtsverlies

locale_es_cardio

locale_es_interval timers

Gerelateerde Workouts

2 uur 40 sec, Intens

1 uur 25 sec, Intens

1 uur 1 min,

1 uur 10 min, Gemiddeld

1 uur 2 min, Beginner

1 uur 16 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam