Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Hitt

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Hadas Shavit
 		    Toegevoegd door Hadas Shavit
Hitt
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jacks
Squat Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Squat Jacks
Squat Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Squat Jacks
Squat Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Hiit
Hiit
10 min 20 sec,
Hiit
Hiit
21 min 30 sec, Intens
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
Hiit
Hiit
25 min 30 sec, Intens
Short Intense
Short Intense
21 min 55 sec, Intens
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis