Gemiddelde Workout

W4D1

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Treadmill

Toegevoegd door Justin Moodie

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Loopband Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Single Leg Deadlifts

Single Leg Deadlifts

1 minuut

Dumbbell Curl Wall Sit

Dumbbell Curl Wall Sit

1 minuut

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Slow Jogging

20 minuten

Gerelateerde Workouts

55 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Lower Power (Day 2)

Lower Power (Day 2)

51 min 42 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

50 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Training 104

Glute Training 104

29 minuten, Intens

Deltoid Work Out 2

Deltoid Work Out 2

33 min 30 sec, Intens

Chest Workout 2

Chest Workout 2

33 min 40 sec, Intens

Chest Workout 3

Chest Workout 3

33 min 40 sec, Intens

Deltoid Work Out

Deltoid Work Out

33 min 30 sec, Intens

33 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam