Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Day 2

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Foam Roller, Stability Ball, Wall

Mohib Siddiqui
 		    Toegevoegd door Mohib Siddiqui
Day 2
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Foam Roller Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 seconden
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
45 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Quotidien
Quotidien
13 min 45 sec, Beginner
Daily 1
Daily 1
10 minuten, Beginner
Lets Go!
Lets Go!
4 min 15 sec, Gemiddeld
Saturday
Saturday
12 minuten, Beginner
Week 1
Week 1
10 minuten, Gemiddeld
Morning
Morning
11 min 11 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Stretching
Lower Body Stretching
12 min 20 sec, Gemiddeld
Post-Workout Stretches
Post-Workout Stretches
22 min 35 sec, Gemiddeld
Pre-workout stretches
Pre-workout stretches
15 min 41 sec, Gemiddeld
Run Workout
Run Workout
36 min 30 sec, Beginner
-Seriously Intense- |
-Seriously Intense- |
31 min 20 sec, Intens
-Seriously Intense- ||
-Seriously Intense- ||
2 uur 59 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis