Beginner Workout

abs ‘22

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door A Harris

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Set 6: 1 ronde

5 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconden

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconden

Set 7: 1 ronde

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

3 min 46 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam