Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Casual Abs

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Lieve Mazany
 		    Toegevoegd door Lieve Mazany
Casual Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Reverse Skipping Drill
15 seconden
Hop in Place
Hop in Place
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Ledge Tricep Extensions
Ledge Tricep Extensions
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Cross Leg Sit-Ups
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Half Burpees
Half Burpees
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Abs
Casual Abs
20 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Core And Abs
Core And Abs
28 min 5 sec, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
11 min 30 sec, Gemiddeld
Simply Abs
Simply Abs
8 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs❤
22 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis