Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door L. D.

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Side Plank Left Side

Side Plank Left Side

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Right Elbow Side Plank

Right Elbow Side Plank

30 seconden

30 seconden

Set 3: 3 rondes

40 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Sliding Twisting Knee Tucks

Sliding Twisting Knee Tucks

40 seconden

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Windshield Wipers

Windshield Wipers

30 seconden

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Hollow Body Crunch

Hollow Body Crunch

40 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Intens

30 minuten, Intens

14 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam