Gemiddelde Workout

Cardio Inside

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Hau Ticzon

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Indoor cardio session

Exercises

Set 1: 5 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

3 minuten

1 minuut

Set 2: 5 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.

Prisoner Squats

45 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

5 minuten

Recovery walk

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

51 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam