Gemiddelde Workout

Band Width

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Resistance Bands, Box or Step

Toegevoegd door Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Grab a resistance band and get yourself set up near a step or a sturdy box. Let's work your lower body!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Band Squats with Press

Band Squats with Press

12 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

30 seconden

Push-Ups with Rotations

Push-Ups with Rotations

12 herhalingen

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

30 seconden

30 seconden

Lateral Step with Band

Weerstand: Gemiddeld

Lateral Step with Band

12 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

30 seconden

Squat and Row with Band

Weerstand: Gemiddeld

Squat and Row with Band

12 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Intens

8 min 28 sec, Gemiddeld

11 min 42 sec, Gemiddeld

Mini Band Lower

Mini Band Lower

21 min 30 sec, Gemiddeld

Complete Strength Lower Body (Bands)

Complete Strength Lower Body (Bands)

18 min 59 sec,

Total Body Resistance Band

Total Body Resistance Band

10 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 min 10 sec, Beginner

Booty Band Leg Burn Using The Step Bench | Low Impact Cardio Step + Cardio Boxing + Booty Band

Booty Band Leg Burn Using The Step Bench | Low Impact Cardio Step + Cardio Boxing + Booty Band

37 min 31 sec, Gemiddeld

Mini Stepper with Bands Workout

Mini Stepper with Bands Workout

15 min 8 sec, Gemiddeld

Knee Exercises for Knee Pain Relief

Knee Exercises for Knee Pain Relief

32 min 22 sec, Beginner

Fenergo Session April 2

Fenergo Session April 2

40 min 30 sec, Beginner

12 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam