Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

upper body workout

Gemiddeld   43 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Exercise Mat

Darius Alexandru
 		    Toegevoegd door Darius Alexandru
upper body workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Rest
Rest
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Rest
Rest
5 minuten

Gerelateerde Workouts

At Home Workout
At Home Workout
28 min 35 sec, Intens
Upper Body Workout
Upper Body Workout
9 min 50 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
18 min 10 sec, Gemiddeld
My Special Upper Body
My Special Upper Body
13 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
38 min 42 sec, Intens
Upper Body Work Out
Upper Body Work Out
15 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis