Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Mel Maduro

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Upper body workout no equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuten

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

10 herhalingen

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

15 herhalingen

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

25 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

23 min 38 sec, Gemiddeld

6 min 38 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Abs And Arms

Upper Body Abs And Arms

30 minuten, Gemiddeld

Upper Body Booster

Upper Body Booster

21 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam