Gemiddelde Workout

Biseps & Triceps

Gemiddeld Duration 53 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Incline Dumbbell Curls

24 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

1 minuut

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

24 herhalingen

45 seconden

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Barbell Curl

15 herhalingen

1 minuut

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

1 minuut

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sec, Intens

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

44 minuten, Intens

Biceps/triceps - Wednesday

Biceps/triceps - Wednesday

22 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens