Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core And Conditioning

Intens   41 minuten

Uitrusting: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Rebekah Walker
Core And Conditioning
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm Up
3 minuten
Demo
3 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
1
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
1
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
2
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
2
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
3
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
3
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
4
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
4
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
5
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
5
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
6
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
6
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
1
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
1
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 9: 1 ronde
2
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
2
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 10: 1 ronde
3
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
3
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 11: 1 ronde
4
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
4
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 12: 1 ronde
5
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
5
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 13: 1 ronde
6
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Round 1 exercise
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
6
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 14: 1 ronde
Demo
1 minuut
Finisher
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Core
Core
17 min 45 sec, Intens
Workout 2: Core & Conditioning
Workout 2: Core & Conditioning
50 minuten, Gemiddeld
Core Conditioning 101
Core Conditioning 101
10 min 20 sec, Gemiddeld
Core And Cardio
Core And Cardio
14 min 26 sec, Intens
Core
Core
21 min 45 sec, Gemiddeld
Core 1
Core 1
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis