Gratis Gemiddelde Workout

Solution rapide

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Épaules, Abdominaux

Uitrusting: Tapis d'exercice

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Beschrijving

Cet appareil polyvalent augmentera votre rythme cardiaque, détendra vos muscles et renforcera votre centre.

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

25 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Chien tête en bas

Chien tête en bas

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Le chat et la vache

Le chat et la vache

45 seconden

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

45 seconden

Posture du cadavre

Posture du cadavre

45 seconden

Verschijnt In

locale_fr_cardio

locale_fr_abs & core

Buikspieren & Core

Gerelateerde Workouts

Pas d’affalement !

Pas d’affalement !

10 min 15 sec, Intens

Le temps d’abdominaux cardio !

Le temps d’abdominaux cardio !

10 minuten, Gemiddeld

Pompes et relevés rapides

Pompes et relevés rapides

2 min 10 sec, Gemiddeld

14 min 20 sec, Gemiddeld

Circuit de fitness rapide

Circuit de fitness rapide

21 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam