Legs

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Barbell, Kettlebells

Toegevoegd door Richard Terry Jr

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Box Jump

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 min 15 sec

Set 3: 4 rondes

Barbell Squats

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Kettlebell Romanian Deadlifts

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 7: 3 rondes

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

❤️ Maximaal (Zone 5)

Walking Lunges

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 9: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Seated Calf Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 11: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Leg Extension

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 12: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Leg Extension

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Legs

4 min 33 sec,

Legs Again??

35 min 56 sec, Intens

Legs

19 min 48 sec, Gemiddeld

THE Legs

19 min 45 sec, Gemiddeld

Legs

29 min 35 sec, Gemiddeld

Legs Workout

1 uur 3 min, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

14 min 15 sec,

Jump Around

25 min 18 sec, Intens

Fire Breather

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.