Tabata

Serie 1: el calentamiento se basara en el sistema tabata que constara de 8 ejercicios de fuerza, cardiovasculares y de abdomen con unos intervalos de 40 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso y cada 4 ejercicios 1 minuto de descanso.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas

40 seconden

Descanso

15 seconden

Escalador de montaña con rodilla opuesta

40 seconden

Descanso

15 seconden

Plancha

40 seconden

Descanso

15 seconden

Burpees

40 seconden

Descanso

1 minuut

Saltar la cuerda

40 seconden

Descanso

15 seconden

Flexiones

40 seconden

Descanso

15 seconden

Sentadillas con salto

40 seconden

Descanso

15 seconden

Saltos en el sitio

40 seconden

Descanso

1 minuut

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