¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elevaciones de rodillas

1 minuut

Giros de torso

1 minuut

Plancha

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Saltar la cuerda

1 min 30 sec

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 min 30 sec

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Descenso de tríceps

30 seconden

Descanso

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alpinistas

1 minuut

Descanso

30 seconden

Estocadas con saltos

30 seconden

Aleteo de piernas

1 minuut

Descanso

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Saltos de foca

1 min 30 sec

Descanso

30 seconden

Flexiones

1 minuut

Plancha lateral

1 minuut

Verschijnt In

Gewichtsverlies

Volledig Lichaam

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