Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Focus

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Medicine Ball, Chair

Esteve K
 		    Toegevoegd door Esteve K
Core Focus
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Bridge with Pullovers
Bridge with Pullovers
30 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconden

Set 2: 1 ronde
High Knee Touches
High Knee Touches
30 seconden
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
35 seconden
Corpse
Corpse
35 seconden

Verschijnt In

cooldown
Afkoele

Gerelateerde Workouts

Quick Workout
Quick Workout
6 minuten, Beginner
Core
Core
3 min 14 sec, Gemiddeld
Core Routine
Core Routine
15 min 20 sec, Gemiddeld
My Core
My Core
4 min 20 sec, Gemiddeld
core day
core day
20 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
24 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Morning Workout
Morning Workout
30 minuten, Gemiddeld
Basketball Booty
Basketball Booty
15 minuten, Gemiddeld
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 minuten, Gemiddeld
BBG Wednesday Week 1&3
BBG Wednesday Week 1&3
32 min 44 sec, Gemiddeld
BBG Wednesday Week 1/3
BBG Wednesday Week 1/3
20 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis