Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick Workout

Beginner   6 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Michel Kelley
 		    Toegevoegd door Michel Kelley
Quick Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

CORE1
CORE1
1 min 27 sec, Gemiddeld
Core
Core
7 minuten, Gemiddeld
Cores
Cores
15 min 9 sec, Gemiddeld
Total Workout
Total Workout
4 min 10 sec, Gemiddeld
Full Workout
Full Workout
4 min 20 sec, Gemiddeld
Little Workout
Little Workout
4 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Walking

Gemiddeld 30 min  
Legs   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Jog In Place

Jog In Place

Beginner 5 min  
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Muffin top

Muffin top

Beginner 12 min  
Core   Wall
wall pushups

wall pushups

Beginner 2 min  
Shoulders   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis