Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Side Splits Challenge

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Hips, Glutes

Uitrusting: Exercise Mat

Darshea A
 		    Toegevoegd door Darshea A
Side Splits Challenge
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Heup Workouts
Beschrijving

On days 4-7 adjust to 100 seconds

Exercises

Set 1: 1 ronde
Deep Squat Stretch
Deep Squat Stretch
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Butterfly
Butterfly
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Deep Side Lunge (Skandasana)
Deep Side Lunge (Skandasana)
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Deep Side Lunge (Skandasana)
Deep Side Lunge (Skandasana)
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Frog Pose
Frog Pose
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Half Dragonfly Side Bend Left
Half Dragonfly Side Bend Left
1 min 30 sec
Half Dragonfly Side Bend Left
Half Dragonfly Side Bend Left
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Wall Straddle
Wall Straddle
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Active Standing Pancake
Active Standing Pancake
2 minuten

Verschijnt In

stretching
Rekken

Gerelateerde Workouts

Side Splits Blitz
Side Splits Blitz
14 min 40 sec, Intens
Middle Splits
Middle Splits
29 min 30 sec, Gemiddeld
Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 min 30 sec, Beginner
Split Flexibility
Split Flexibility
15 min 30 sec, Gemiddeld
Intense Stretching For Splits
Intense Stretching For Splits
6 min 8 sec, Intens
Assisted Middle Splits Practice
Assisted Middle Splits Practice
27 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis