Gemiddelde Workout

Booty Core

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Kettlebells

Toegevoegd door Megan Johnson

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

get dat Booty on! Primary target muscles-glutes Secondary-total body workout Equipment: medium to heavy kettlebell

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 herhalingen

1 minuut

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Right Lunges with Kettlebell

Right Lunges with Kettlebell

30 seconden

Left Lunges with Kettlebell

Left Lunges with Kettlebell

30 seconden

30 seconden

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Herhalingen tot falen

1 minuut

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

45 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec,

17 min 33 sec, Gemiddeld

39 min 45 sec,

13 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

22 min 5 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sec, Beginner

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuten, Gemiddeld

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sec, Beginner

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sec, Gemiddeld

Fenergo Session 10

Fenergo Session 10

42 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam