Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Shoulders & Abs

Intens   37 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Richard Terry Jr
 		    Toegevoegd door Richard Terry Jr
Shoulders & Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Barbell Front Raises
❤️ Maximaal (Zone 5)
Barbell Front Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
2 min 15 sec

Set 3: 3 rondes
Shoulder Press/Overhead Press
❤️ Maximaal (Zone 5)
Shoulder Press/Overhead Press
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Raise
❤️ Maximaal (Zone 5)
Dumbbell Lateral Raise
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 9 rondes
Ab Crunch Machine
❤️ Maximaal (Zone 5)
Ab Crunch Machine
15 herhalingen
Transition
Transition
5 seconden
Dumbbell/Kettlebell Side Bend
❤️ Maximaal (Zone 5)
Dumbbell/Kettlebell Side Bend
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 1 ronde
Ab Crunch Machine
❤️ Maximaal (Zone 5)
Ab Crunch Machine
15 herhalingen
Transition
Transition
5 seconden
Dumbbell/Kettlebell Side Bend
❤️ Maximaal (Zone 5)
Dumbbell/Kettlebell Side Bend
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulder And Abs
Shoulder And Abs
43 min 40 sec, Intens
Shoulders And Abs
Shoulders And Abs
4 minuten, Intens
Thursday - Shoulders & Abs
Thursday - Shoulders & Abs
17 min 42 sec, Gemiddeld
Shoulders/abs
Shoulders/abs
16 min 20 sec, Gemiddeld
Intelligent Shoulders And Abs
Intelligent Shoulders And Abs
28 min 55 sec, Intens
Shoulder & Abdominal
Shoulder & Abdominal
48 min 55 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis