Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Relief

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Jl Herbert
 		    Toegevoegd door Jl Herbert
Core Relief
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hollow Body Holds
3 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hollow Body Holds
3 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hollow Body Holds
3 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 3 rondes
Bear Hold
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1UP CORE
1UP CORE
17 min 12 sec, Gemiddeld
Static Workout
Static Workout
14 min 30 sec, Gemiddeld
Core day
Core day
15 min 44 sec, Gemiddeld
Core
Core
8 min 40 sec, Intens
Bodyweight Stationary Core Workout
Bodyweight Stationary Core Workout
24 min 40 sec, Gemiddeld
Core!
Core!
21 min 43 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis