Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Chest

Intens   37 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Box / Step, Strength Machine

Richard Terry Jr
 		    Toegevoegd door Richard Terry Jr
Chest
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
DB Press
❤️ Maximaal (Zone 5)
DB Press
12 herhalingen
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes
Incline DB Press
❤️ Maximaal (Zone 5)
Incline DB Press
12 herhalingen
Decline Push Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Decline Push Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes
Decline DB Press
❤️ Maximaal (Zone 5)
Decline DB Press
12 herhalingen
Incline Push Ups
❤️ Maximaal (Zone 5)
Incline Push Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes
Pec Deck Fly
❤️ Maximaal (Zone 5)
Pec Deck Fly
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 9: 2 rondes
Plate Loaded Chest Press
❤️ Maximaal (Zone 5)
Plate Loaded Chest Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Plate Loaded Chest Press
❤️ Maximaal (Zone 5)
Plate Loaded Chest Press
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
22 minuten, Intens
Chest (30 Min)
Chest (30 Min)
23 min 39 sec, Gemiddeld
Chest: Hypertrophy & Endurance
Chest: Hypertrophy & Endurance
11 minuten, Intens
Chest
Chest
30 min 35 sec, Intens
Chest
Chest
17 min 40 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
20 min 24 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Week 1 Day 2
Week 1 Day 2
30 min 40 sec, Gemiddeld
Wrist Strengthening Workout 🏴‍☠️😎🔥
Wrist Strengthening Workout 🏴‍☠️😎🔥
13 min 15 sec, Intens
HIT ALL ANGLES🖤 ꔹ GLUTES
HIT ALL ANGLES🖤 ꔹ GLUTES🔥
42 min 1 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis