Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door William Burnham

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 min 5 sec

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell Decline Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Dumbbell Incline Fly

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 3 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

2 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quads & Hams

Gemiddeld

24 min

Legs

Strength Machine

Back & Shoulders

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Dumbbell

Back, Shoulders, & Core

Gemiddeld

48 min

Core

Dumbbell

Run

Gemiddeld

20 min

Lower Body

No Equipment

Sprints

Intens

5 min

Back + Shoulders

Gemiddeld

31 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam