Intense Workout

Hamstring & Quads

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Richard Terry Jr

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Set 3: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Seated Leg Curl

❤️ Maximaal (Zone 5)

Seated Leg Curl

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

23 min 40 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

5 min 2 sec, Intens

13 min 45 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

18 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam