Beginner Workout

Abs

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Németh Levente

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

8 herhalingen

10 seconden

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

20 herhalingen

10 seconden

15 seconden

10 seconden

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

30 seconden

10 herhalingen

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 36 sec, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

4 min 26 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam