Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Core

Kamar Akkawi
 		    Toegevoegd door Kamar Akkawi
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 2 rondes
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 seconden
Split Abs
Split Abs
30 seconden

Set 8: 2 rondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
6 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
17 minuten, Intens
Abs
Abs
8 min 24 sec, Beginner
Abs
Abs
5 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intens 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Gemiddeld 14 min  
Core   Exercise Mat
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis