Extra Core

Questa è una sessione di core rapida ma impegnativa per coloro che si concentrano sulla costruzione della forza del core. Aggiungi il riscaldamento e il raffreddamento che ami!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Kimura Sit-Ups

30 seconden

Riposo

10 seconden

V-Ups Obliqui Destri

30 seconden

Riposo

10 seconden

V-Ups Obliqui Sinistri

30 seconden

Riposo

10 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Riposo

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Rotazioni dell'Anca in Plank

30 seconden

Riposo

10 seconden

Plank Laterali Alternati

30 seconden

Riposo

10 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Riposo

10 seconden

Verschijnt In

Buikspieren & Core

Kracht

Gerelateerde Workouts

Core Completo

11 min 15 sec, Intens

Veloce, Veloce, Lento

12 minuten, Intens

Sfida Plank di 10 Min

10 minuten, Intens

Distruttore Completo

8 minuten, Intens

Obliqui e Glutei

12 minuten, Intens

Allunga e Rilassati

10 minuten, Gemiddeld